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6/19(火)
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*鶏もも肉のソテー
塩胡椒して焼いてレモンを添えただけですが
塩は天然塩 胡椒はホールをガリガリ挽いてふりかけて 
で、フライ返しでフライパンにギューっと押し付けながら焼きます

*豚肉ともやしのオイスターソース炒め
豚肉と生姜のみじん切りを炒め、そこにもやしを加えてさらに炒める
塩 オイスターソース 醤油で味付け

*ほうれん草とチーズのオムレツ
ほうれん草はみじん切り チーズはピザ用チーズ

*玄米ご飯+ごま塩
by mamixko | 2007-07-04 09:20 | お弁当
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お弁当の記録と雑記あれこれ
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